Psikodinamik terapi (psikodinamik psikoterapi); bireyin duygu, düşünce ve davranış örüntülerini, geçmiş yaşantıları ve bilinçdışı süreçleriyle birlikte anlamayı amaçlayan bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yazıda psikodinamik terapinin ne olduğu, nasıl işlediği, kimler için uygun olduğu, online uygulanıp uygulanamayacağı ile Antalya’da psikodinamik psikoterapi hakkında merak edilen soruları ele alıyoruz.
Psikodinamik Psikoterapi Nedir?
Psikodinamik psikoterapi, kişinin bugün yaşadığı psikolojik güçlüklerin yalnızca mevcut yaşam olaylarıyla değil; çocukluk deneyimleri, bağlanma örüntüleri, geçmiş ilişkileri ve bilinçdışı çatışmalarıyla da ilişkili olabileceğini kabul eden bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bu yaklaşımda amaç yalnızca belirtileri azaltmak değildir. Aynı zamanda kişinin kendisini daha iyi tanıması, tekrar eden ilişki örüntülerini fark etmesi, duygularını anlamlandırması ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmesi hedeflenir.
Psikodinamik psikoterapi bireysel olarak uygulanabileceği gibi, uygun durumlarda çift veya grup terapisi biçiminde de yürütülebilir.
Psikodinamik Psikoterapi Nasıl İşler?
Psikodinamik psikoterapi, bu alanda eğitim almış ruh sağlığı uzmanı tarafından düzenli aralıklarla yürütülen görüşmelerden oluşur. Seanslarda danışanın yaşadığı güçlükler, geçmiş deneyimleri, ilişkileri, duyguları ve düşünceleri birlikte ele alınır.
Terapi sürecinde danışan, aklından geçen düşünce ve duyguları mümkün olduğunca özgür biçimde ifade etmeye teşvik edilir. Terapist ise güvenli, tarafsız ve yargılamayan bir ilişki içerisinde danışanın yaşamındaki tekrar eden örüntüleri anlamasına eşlik eder.
Psikodinamik psikoterapide, kişinin farkında olmadığı bilinçdışı süreçlerin bugünkü yaşamını nasıl etkilediğinin anlaşılması hedeflenir. Bu farkındalığın gelişmesiyle birlikte kişinin duygu düzenleme becerilerinde, ilişkilerinde ve yaşam kalitesinde olumlu değişimler görülebilir.
Psikodinamik Psikoterapi Etkili midir?
Psikodinamik psikoterapi üzerine yürütülen bilimsel çalışmalar, bu yaklaşımın birçok ruh sağlığı sorununda etkili olabileceğini göstermektedir. Özellikle uzun süredir devam eden duygusal güçlüklerde, ilişki problemlerinde ve kişilik örüntülerinin ele alınmasında yararlı olabileceğine ilişkin araştırma bulguları bulunmaktadır.
Bununla birlikte her psikoterapi yönteminde olduğu gibi, terapi süreci kişiye özgüdür. Terapinin süresi ve sağladığı yarar; başvuru nedeni, bireysel özellikler ve terapiye düzenli katılım gibi birçok etkene bağlı olarak değişebilir.
Psikodinamik Psikoterapi Kimler İçin Uygundur?
Psikodinamik psikoterapi, aşağıdaki durumlarda başvurulabilecek psikoterapi yaklaşımlarından biri olabilir:
- Anksiyete (kaygı) sorunları
- Depresif belirtiler
- Travmatik yaşantılar sonrası yaşanan güçlükler
- İlişki problemleri
- Düşük benlik saygısı
- Terk edilme korkusu
- Tekrarlayan ilişki ve yaşam örüntüleri
- Yas süreci
- Duygusal tükenmişlik
- Çocukluk yaşantılarının yetişkinlik üzerindeki etkileri
- Kişilik örüntülerine ilişkin farkındalık geliştirme ihtiyacı
Özellikle “Neden benzer sorunları tekrar tekrar yaşıyorum?” veya “İlişkilerimde aynı döngüler neden devam ediyor?” gibi sorular üzerinde düşünen kişiler için psikodinamik psikoterapi uygun bir seçenek olabilir.
Online Psikodinamik Psikoterapi Yapılabilir mi?
Son yıllarda online psikoterapi uygulamaları giderek yaygınlaşmıştır. Uygun teknik koşullar sağlandığında ve danışanın ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirildiğinde psikodinamik psikoterapi online olarak da yürütülebilir.
Online psikoterapi özellikle:
- Antalya dışında yaşayan kişiler,
- Yurt dışında yaşayan Türkler,
- Yoğun çalışma temposuna sahip bireyler,
- Ulaşım güçlüğü yaşayan kişiler,
- Bulunduğu şehirde psikodinamik psikoterapi hizmetine erişemeyen danışanlar
için önemli bir alternatif oluşturabilir.
Online psikoterapi süreci:
- Güvenli görüntülü görüşme sistemi üzerinden gerçekleştirilir.
- Gizlilik ve etik ilkeler gözetilerek yürütülür.
- Düzenli seans planlamasına olanak sağlar.
Antalya’da Psikodinamik Psikoterapi
Antalya’da psikodinamik psikoterapi desteği almayı düşünen kişilerin, başvuracakları ruh sağlığı uzmanının bu alanda eğitim ve yetkinliğini değerlendirmeleri önemlidir.
Klinik Psikolog Merve Ceren Güngör, Antalya Muratpaşa (Lara) bölgesinde bulunan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biriminde ergen ve yetişkin danışanlara yüz yüze psikolojik destek hizmeti sunmaktadır. Uygun görülen durumlarda Türkiye’nin farklı illerinden ve yurt dışından ergen ve yetişkin danışanlarla online psikolojik destek süreci de yürütmektedir.
Psikodinamik Psikoterapi Ne Kadar Sürer?
Psikodinamik psikoterapinin süresi, kişinin başvuru nedeni ve terapi hedeflerine göre değişiklik gösterebilir.
Kısa süreli psikodinamik psikoterapi belirli bir sorun üzerine yapılandırılabilirken, daha derinlikli çalışmalarda terapi süreci daha uzun devam edebilir.
Seanslar çoğunlukla haftada bir gerçekleştirilmekle birlikte, sıklık danışanın ihtiyaçlarına göre birlikte planlanır.
Online Psikoterapi mi, Yüz Yüze Psikoterapi mi?
Online ve yüz yüze psikoterapinin kendine özgü avantajları bulunmaktadır. Yüz yüze görüşmeler daha geleneksel bir terapi deneyimi sunarken, online psikoterapi zaman ve mekân açısından esneklik sağlayabilir.
Hangi yöntemin tercih edileceği; danışanın ihtiyaçları ve terapistin klinik değerlendirmesi doğrultusunda birlikte belirlenir.
