Anksiyete (kaygı) bozukluğu, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilen ve kişinin işlevselliğinde belirgin güçlük oluşturabilen ruh sağlığı sorunları arasında yer almaktadır. Zaman zaman kaygı hissetmek yaşamın doğal bir parçası olsa da, kaygının uzun süre devam etmesi, yoğunlaşması ve günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda ruh sağlığı alanında yetkin bir uzman tarafından değerlendirilmesi yararlı olabilir.
Klinik Psikolog Merve Ceren Güngör, Antalya Muratpaşa (Lara) bölgesinde bulunan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biriminde yetişkinlere yönelik yüz yüze psikolojik destek hizmeti sunmakta, uygun görülen durumlarda online psikolojik destek hizmeti de sunmaktadır.
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir?
Kaygı; bireyin olası tehlikelere karşı hazırlıklı olmasını sağlayan doğal bir duygu durumudur. Ancak kaygının gerçek yaşam olaylarıyla orantısız hâle gelmesi, uzun süre devam etmesi ve günlük yaşamı belirgin şekilde etkilemesi durumunda anksiyete bozuklukları açısından değerlendirme yapılması gerekebilir.
Anksiyete belirtileri yaşayan kişiler; iş yaşamında, akademik hayatta, aile ilişkilerinde ve sosyal yaşamda çeşitli güçlükler yaşayabilir. Bu nedenle belirtilerin erken dönemde değerlendirilmesi ve uygun psikolojik desteğin planlanması önem taşımaktadır.
Antalya’da Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu için Psikolojik Destek Süreci Nasıl İlerler?
Anksiyete nedeniyle başvuran her danışanın yaşantısı, belirtileri ve ihtiyaçları birbirinden farklıdır. Bu nedenle psikolojik destek süreci standart bir uygulama yerine, bireysel değerlendirme sonucunda kişiye özgü olarak planlanmaktadır.
İlk görüşmelerde danışanın başvuru nedeni, yaşadığı belirtiler, yaşam öyküsü, kaygıyı artıran veya sürdüren etkenler ile günlük yaşam üzerindeki etkileri kapsamlı biçimde değerlendirilir. Bu değerlendirme doğrultusunda danışanın ihtiyaçlarına uygun psikolojik destek planı oluşturulur.
Bilimsel araştırmalar, anksiyete bozukluklarında farklı psikoterapi yaklaşımlarının etkili olabileceğini göstermektedir. Klinik değerlendirme sonucunda danışanın gereksinimlerine göre uygun psikoterapi yaklaşımı belirlenmektedir.
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Anksiyete belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Sık karşılaşılan belirtilerden bazıları şunlardır:
- Sürekli endişe duyma veya kötü bir şey olacakmış hissi
- Kalp çarpıntısı
- Nefes almakta güçlük hissi
- Göğüste sıkışma hissi
- Kas gerginliği
- Titreme
- Terleme
- Huzursuzluk
- Çabuk yorulma
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü
- Uyku problemleri
- Sinirlilik
- Mide ve bağırsak sistemiyle ilişkili yakınmalar
Bu belirtilerin farklı sağlık sorunlarında da görülebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle mevcut belirtilerin ruh sağlığı alanında yetkin bir uzman tarafından değerlendirilmesi önemlidir.
Anksiyete Bozukluğu Neden Ortaya Çıkar?
Anksiyete bozuklukları tek bir nedene bağlı olarak gelişmez. Biyolojik, psikolojik ve çevresel birçok etken birlikte rol oynayabilir.
Bunlar arasında;
- Genetik yatkınlık,
- Yoğun veya uzun süreli stres,
- Travmatik yaşam olayları,
- Çocukluk dönemindeki olumsuz yaşantılar,
- Süregelen iş veya okul stresi,
- Bazı fiziksel sağlık sorunları,
- Beyin işleyişine ilişkin biyolojik süreçler,
- Aşırı kafein ve bazı maddelerin kullanımı
yer alabilmektedir.
Anksiyete Bozukluğu Türleri Nelerdir?
Anksiyete bozuklukları farklı alt türlerde görülebilmektedir. En sık karşılaşılan türler şunlardır:
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Panik Bozukluk
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu
- Özgül Fobiler
- Agorafobi
Her anksiyete bozukluğunun belirtileri ve psikolojik değerlendirme süreci farklılık gösterebilir.
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğunda Psikolojik Destek Süreci Ne Kadar Sürer?
Psikolojik destek süresi; danışanın yaşadığı güçlüğün süresine, belirtilerin şiddetine, yaşam koşullarına, hedeflerine ve terapi sürecine katılımına göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle herkes için geçerli belirli bir seans sayısından söz etmek doğru değildir.
Süreç içerisinde düzenli değerlendirmeler yapılarak danışanın ihtiyaçlarına göre planlama güncellenmektedir.
Anksiyete Yaşayan Kişiler Günlük Yaşamlarında Nelere Dikkat Edebilir?
Profesyonel psikolojik desteğin yanı sıra aşağıdaki alışkanlıklar bazı kişiler için destekleyici olabilir:
- Düzenli uyku alışkanlığı kazanmak
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak
- Nefes ve gevşeme egzersizlerinden yararlanmak
- Günlük yaşamda stres yönetimini destekleyen aktiviteler planlamak
- Kafein tüketimini gereksinime göre sınırlandırmak
- Dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermek
Bu öneriler profesyonel değerlendirmenin yerine geçmez; yalnızca psikolojik destek sürecini tamamlayıcı nitelik taşıyabilir.
Anksiyete Bozukluğu Düzelir mi?
Anksiyete bozukluklarında erken değerlendirme ve uygun psikolojik destek, belirtilerin azalmasına ve yaşam kalitesinin artmasına önemli katkı sağlayabilmektedir. Gerektiğinde psikiyatri değerlendirmesi ile psikolojik destek süreci birlikte planlanabilmektedir.
Psikolojik Destek Görüşmeleri Ne Sıklıkla Planlanır?
Görüşme sıklığı; danışanın ihtiyaçlarına, yaşadığı belirtilere ve terapötik hedeflere göre belirlenmektedir. Birçok danışanda haftada bir görüşme planlanırken, gerekli görülen durumlarda ruh sağlığı alanında yetkin bir uzman tarafından farklı bir görüşme sıklığı önerilebilir.
Online Psikolojik Destek Etkili midir?
Bilimsel araştırmalar, uygun koşullar sağlandığında online psikolojik desteğin birçok danışan için yüz yüze görüşmeler kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Online görüşmeler özellikle farklı şehirlerde yaşayan, sağlık veya ulaşım nedeniyle yüz yüze görüşmeye katılamayan kişiler için önemli bir alternatif oluşturabilmektedir.
Antalya’da Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu için Psikolojik Destek
Kaygı belirtileri günlük yaşamınızı, iş performansınızı, akademik yaşamınızı veya kişilerarası ilişkilerinizi olumsuz etkilemeye başladıysa ruh sağlığı alanında yetkin bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.
Klinik Psikolog Merve Ceren Güngör, Antalya Muratpaşa (Lara) bölgesinde bulunan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biriminde yetişkinlere yönelik yüz yüze psikolojik destek hizmeti sunmakta, uygun görülen durumlarda online psikolojik destek de sağlamaktadır. Psikolojik destek süreci, her danışanın ihtiyaçları, başvuru nedeni ve klinik değerlendirme doğrultusunda bilimsel ilkeler ile meslek etiği çerçevesinde bireysel olarak planlanmaktadır.
